Calendrier des cours


octobre 2024
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11 oct. 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes Au studio:

Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

Calendrier

(vendredi) 08:00 - 09:00

Par

Xristina

 
 
9:00
 
 
 
 

11 oct. 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes Au studio:

Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

Objectifs:​
-  Augmenter la capacité respiratoire 
-  Détendre le système nerveux.
-  Réduire toutes les douleurs 

-  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
-  Travailler le périnée

-  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

-  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
-  Développer sa créativité et son intuition.

Calendrier

(vendredi) 09:15 - 10:15

Par

Xristina

 
 
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11 oct. 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes Au studio:

Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

  • Un porte-bébé ou une écharpe 
  • Une couverture pour mettre le bébé par terre

Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

  Objectifs:
-  Redonner de l’énergie

-  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

-  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

-  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

-  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
-  Reprendre possession du corps
-  Travailler les muscles du plancher pelvien
-  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

-  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

*Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

 

 

Calendrier

(vendredi) 10:45 - 11:45

Par

Xristina

12 oct. 10:00 14:00 Constellation's Lab Autumn 10:00 - 14:00 places encore disponibles Par: Oxana Durée: 240 minutes Au studio:

" We relate to Life the way we relate to mother." Bert Hellinger Discover the Power of Family and Karmic Constellations! Join our unique healing and supportive space for a deeper exploration of your ancestral connections and soul journey. At our Family and Karmic Constellations Laboratory, you will find safe and nurturing environment to heal family patterns and gain valuable insights for personal growth.  We begin the series of the tree seasonal workshops with the special focus on the connection with the Mother and our mother’s ancestral line.  Our love for our mother is limitless and dual.We are always wounded by our mother, even when we deny it on the conscious level and we miss her. We all feel desperate for a mother's love, to be seen and accepted as we are!  To get out of the cycle of resentment and exhaustion, I will invite you to join our Laboratory. We will explore the Knowing  Field for healing  and establish the new ways for transmitting energy from mother to child. You will  be guided through a group exercises, individual sessions , group constellations, helping you uncover hidden dynamics and resolve unresolved family and karmic issues.  Embark on a transformative journey to access the wisdom of your ancestors and connect with your true self.  Take the next step in healing your family patterns and embracing your soul's journey.

Calendrier

(samedi) 10:00 - 14:00

Lieu

Register or request more information: sacredmoondance.events@gmail.com 60 CHF- Representative, participant / 100 CHF - Client for the Constellation ABOUT Oxana 'Amila Oxana 'Amila is a "Kundalini Dance»(AU) teacher. She is a Family, Archetypal, and Karmic Constellation practitioner, NLP practitioner. She is studied the Archetypal Analytical Psychology and she is using the Constellation, Regression therapy, Dance and  Art-therapy in her practice.

Par

Oxana

 
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7 oct. 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 plus que 2 places Par: Simone Durée: 60 minutes

 

Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

Calendrier

(lundi) 12:15 - 13:15

Par

Simone

9 oct. 12:15 13:15 Pilates 12:15 - 13:15 plus que 2 places Par: Caroline Durée: 60 minutes

Pratiquer le Pilates avec Caroline Rose Garcia c'est une expérience d’entraînement holistique unique axée sur l’alignement et la connexion du corps et de l’esprit. Résultats: Un corps sculpté et plus souple, une meilleure posture, un niveau de stress réduit et un bien-être global durable Pilates Matwork collectif - Le cours de Pilates authentique qui permet un assouplissement et un renforcement des muscles profonds avec un focus sur le powerhouse (abdominaux, dos, fessiers). Cette méthode améliore la posture et l’alignement du corps au travers du mouvement et de la respiration.

Calendrier

(mercredi) 12:15 - 13:15

Par

Caroline

11 oct. 12:15 13:15 Antastha Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Reem Durée: 60 minutes Au studio:

From the Sanskrit name ANTASTHA - "the deepest". Antastha yoga gradually takes you to that deepest place within yourself. Using blindfolds during a series of hatha yoga that works on your central nervous system, it encourages you to focus on your inner space, on "pratyahara", the withdrawal of the senses. For Patanjali, it is a bridge between the bahiranga (external) aspects of yoga namely, yama, niyama, asana, pranayama, and the antaranga (internal) yoga.

A gentle flow of postures accessible to all for a deep experience of yourself !

The cost of the blindfold is 8 chf, but you are welcome to come with your own mask or ask for some used ones available at the studio.

Calendrier

(vendredi) 12:15 - 13:15

Par

Reem

 
 
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12 oct. 16:00 18:00 Pranayama Workshop 16:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Ashok Durée: 120 minutes Au studio:

Namaste,

 

Let me present you all this one day pranayama workshop focused on :

* to Know science, techniques & the benefits of different techniques of Pranayama.

*  to increase flexibility & strength of muscles which supports breathing.

*  to remove any blockages of energy, physically or psychologically.

*  to bring stability & peace in the mind.

* to strengthen the immune system.

* to make your regular yoga practice deeper.

 

Pranayama is the science of breathing. Research has found that no physical exercise can have 1/100th of the efficacy of Pranayama. Hatha Yoga Pradipika mentions - Control the prana and the mind is automatically controlled.

 

The way we breathe deeply impacts our life. We breathe more than 14,000 times everyday, but are we doing it properly? Breathing with awareness through a regular pranayama practice creates balance in the body and mind and increases prana (life energy), resulting in greater mental clarity, heightened healing potential, and deeper self-understanding.

 

How can you use these ancient yogic breathing techniques to improve the quality of your life? Learn the practice and science behind it & experience the tremendous benefits of pranayama. 

 

Ashok Kumar is a full-time traveling yoga teacher who has been practicing yoga from childhood, by grace of divine he was born in a family who was already engaged in spiritual practice and this is how yoga came naturally to him. 

 

Ashok is certified by Ministry of Ayurveda, Yoga & Naturopathy, Unani, Siddha and Homoeopathy (AYUSH) & Quantity council of India by Governmental body of India & EYT500 under yoga alliance USA. 

 

His whole purpose of teaching is to help the student to be at peace with self; to achieve a balanced mind and a pure body. Ashok sees Yoga as an art of tuning our mind, our energy, the inner sound of our existence with divine energy, and that’s what he teaches and spreads among his students.

 

Apart from Ashtanga classes, and yoga philosophy classes, Ashok also leads Meditation sessions that help the students to reach the state of feeling delighted in their own presence, their own being.

 

Enrollment through the interactive calendar on Shanti Club’s website

Calendrier

(samedi) 16:00 - 18:00

Par

Ashok

 
17:00
 
 

10 oct. 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 Par: Simone Durée: 60 minutes Au studio:

* L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

***

- Inscription au trimestre CHF 150.-

- Cours d’essai gratuit

Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

Calendrier

(jeudi) 17:00 - 18:00

Par

Simone

 
 
 
18:00

7 oct. 18:30 19:30 Vinyasa 18:30 - 19:30 places encore disponibles Par: Laura Durée: 60 minutes

cours annulé

Le yoga Vinyasa que j’aime transmettre est celui d’une pratique évolutive et facettée permettant de donner à chacun la possibilité de plonger petit à petit dans son intériorité et de renouer avec la vie et la joie en soi par le flow de postures accordés au souffle, la méditation et la pensée Yogique.

Le Yoga permet de s’offrir une rencontre avec soi.

A chaque cours, l’enchainement postural est amené avec douceur et préparation.  Chaque séance se veut accessible, inclusive et respectueuse.

 

Calendrier

(lundi) 18:30 - 19:30

Par

Laura

 
 
 
 

13 oct. 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes Au studio:

Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

Calendrier

(dimanche) 18:00 - 19:30

Par

Simone

19:00
 
 

10 oct. 19:00 21:00 Du Coeur à l'Esprit 19:00 - 21:00 places encore disponibles Par: Estefania Durée: 120 minutes Au studio:

"Du Cœur à l’Esprit" Cet atelier est le fruit de nombreuses recherches autour du sacré, le Cœur. Je vous invite à découvrir les mystères du Cœur à travers les sciences, les cultures, les écrits. Différentes clés de lecture vous seront révélées durant la conférence. Nous plongerons en deuxième partie de soirée dans une méditation guidée, à la lumière de ce qui aura été dévoilé, à la rencontre de l’intelligence du Cœur. Le son des bols véhiculera l'énergie. Cœur, éphata ! Estefania Rey Castro

Calendrier

(jeudi) 19:00 - 21:00

Par

Estefania

 
 
 
20:00

7 oct. 20:00 21:00 Yin & Restorative Yoga 20:00 - 21:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

English:

A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

Calendrier

(lundi) 20:00 - 21:00

Par

Antonella

 
 
 
 
 
 
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