Calendrier des cours


septembre 2024

  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • Dimanche
  • 1

    1 Sep 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 2

    2 Sep 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    2 Sep 17:00 18:00 Yoga Kids « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 6-9 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (lundi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

    2 Sep 18:30 19:30 Vinyasa 18:30 - 19:30 places encore disponibles Par: Laura Durée: 60 minutes

    cours annulé

    Le yoga Vinyasa que j’aime transmettre est celui d’une pratique évolutive et facettée permettant de donner à chacun la possibilité de plonger petit à petit dans son intériorité et de renouer avec la vie et la joie en soi par le flow de postures accordés au souffle, la méditation et la pensée Yogique.

    Le Yoga permet de s’offrir une rencontre avec soi.

    A chaque cours, l’enchainement postural est amené avec douceur et préparation.  Chaque séance se veut accessible, inclusive et respectueuse.

     

    Calendrier

    (lundi) 18:30 - 19:30

    Par

    Laura

    2 Sep 20:00 21:00 Yin & Restorative Yoga 20:00 - 21:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    cours annulé

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 20:00 - 21:00

    Par

    Antonella

  • 3
  • 4

    4 Sep 12:15 13:15 Pilates 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Caroline Durée: 60 minutes

    Pratiquer le Pilates avec Caroline Rose Garcia c'est une expérience d’entraînement holistique unique axée sur l’alignement et la connexion du corps et de l’esprit. Résultats: Un corps sculpté et plus souple, une meilleure posture, un niveau de stress réduit et un bien-être global durable Pilates Matwork collectif - Le cours de Pilates authentique qui permet un assouplissement et un renforcement des muscles profonds avec un focus sur le powerhouse (abdominaux, dos, fessiers). Cette méthode améliore la posture et l’alignement du corps au travers du mouvement et de la respiration.

    Calendrier

    (mercredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Caroline

  • 5

    5 Sep 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    cours annulé

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

  • 6

    6 Sep 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Christina

    6 Sep 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Christina

    6 Sep 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Christina

    6 Sep 12:15 13:15 Antastha Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Reem Durée: 60 minutes

    cours annulé

    From the Sanskrit name ANTASTHA - "the deepest". Antastha yoga gradually takes you to that deepest place within yourself. Using blindfolds during a series of hatha yoga that works on your central nervous system, it encourages you to focus on your inner space, on "pratyahara", the withdrawal of the senses. It is known as a bridge between the bahiranga (external) aspects of yoga namely, yama, niyama, asana, pranayama, and the antaranga (internal) yoga. Ultimately, a gentle flow of postures accessible to all for a deeper experience of yourself!

    Personal blindfolds are available for purchase, but you are also welcome to come with your own mask or ask for some used ones available at the studio.

    Calendrier

    (vendredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Reem

  • 7
  • 8

    8 Sep 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 plus que 1 places Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 9

    9 Sep 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    9 Sep 17:00 18:00 Yoga Kids « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 6-9 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (lundi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

    9 Sep 18:30 19:30 Vinyasa 18:30 - 19:30 places encore disponibles Par: Laura Durée: 60 minutes

    Le yoga Vinyasa que j’aime transmettre est celui d’une pratique évolutive et facettée permettant de donner à chacun la possibilité de plonger petit à petit dans son intériorité et de renouer avec la vie et la joie en soi par le flow de postures accordés au souffle, la méditation et la pensée Yogique.

    Le Yoga permet de s’offrir une rencontre avec soi.

    A chaque cours, l’enchainement postural est amené avec douceur et préparation.  Chaque séance se veut accessible, inclusive et respectueuse.

     

    Calendrier

    (lundi) 18:30 - 19:30

    Par

    Laura

    9 Sep 20:00 21:00 Yin & Restorative Yoga 20:00 - 21:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 20:00 - 21:00

    Par

    Antonella

  • 10
  • 11

    11 Sep 12:15 13:15 Pilates 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Caroline Durée: 60 minutes

    Pratiquer le Pilates avec Caroline Rose Garcia c'est une expérience d’entraînement holistique unique axée sur l’alignement et la connexion du corps et de l’esprit. Résultats: Un corps sculpté et plus souple, une meilleure posture, un niveau de stress réduit et un bien-être global durable Pilates Matwork collectif - Le cours de Pilates authentique qui permet un assouplissement et un renforcement des muscles profonds avec un focus sur le powerhouse (abdominaux, dos, fessiers). Cette méthode améliore la posture et l’alignement du corps au travers du mouvement et de la respiration.

    Calendrier

    (mercredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Caroline

  • 12

    12 Sep 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

  • 13

    13 Sep 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Christina

    13 Sep 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Christina

    13 Sep 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Christina

    13 Sep 12:15 13:15 Antastha Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Reem Durée: 60 minutes

    From the Sanskrit name ANTASTHA - "the deepest". Antastha yoga gradually takes you to that deepest place within yourself. Using blindfolds during a series of hatha yoga that works on your central nervous system, it encourages you to focus on your inner space, on "pratyahara", the withdrawal of the senses. For Patanjali, it is a bridge between the bahiranga (external) aspects of yoga namely, yama, niyama, asana, pranayama, and the antaranga (internal) yoga.

    A gentle flow of postures accessible to all for a deep experience of yourself !

    The cost of the blindfold is 8 chf, but you are welcome to come with your own mask or ask for some used ones available at the studio.

    Calendrier

    (vendredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Reem

  • 14
  • 15

    15 Sep 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 plus que 2 places Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 16

    16 Sep 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    cours annulé

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    16 Sep 17:00 18:00 Yoga Kids « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 6-9 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (lundi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

    16 Sep 18:30 19:30 Vinyasa 18:30 - 19:30 places encore disponibles Par: Laura Durée: 60 minutes

    Le yoga Vinyasa que j’aime transmettre est celui d’une pratique évolutive et facettée permettant de donner à chacun la possibilité de plonger petit à petit dans son intériorité et de renouer avec la vie et la joie en soi par le flow de postures accordés au souffle, la méditation et la pensée Yogique.

    Le Yoga permet de s’offrir une rencontre avec soi.

    A chaque cours, l’enchainement postural est amené avec douceur et préparation.  Chaque séance se veut accessible, inclusive et respectueuse.

     

    Calendrier

    (lundi) 18:30 - 19:30

    Par

    Laura

    16 Sep 20:00 21:00 Yin & Restorative Yoga 20:00 - 21:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 20:00 - 21:00

    Par

    Antonella

  • 17
  • 18

    18 Sep 12:15 13:15 Pilates 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Caroline Durée: 60 minutes Au studio:

    Pratiquer le Pilates avec Caroline Rose Garcia c'est une expérience d’entraînement holistique unique axée sur l’alignement et la connexion du corps et de l’esprit. Résultats: Un corps sculpté et plus souple, une meilleure posture, un niveau de stress réduit et un bien-être global durable Pilates Matwork collectif - Le cours de Pilates authentique qui permet un assouplissement et un renforcement des muscles profonds avec un focus sur le powerhouse (abdominaux, dos, fessiers). Cette méthode améliore la posture et l’alignement du corps au travers du mouvement et de la respiration.

    Calendrier

    (mercredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Caroline

  • 19

    19 Sep 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes Au studio:

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

    19 Sep 18:30 21:30 Cercle de femmes 18:30 - 21:30 places encore disponibles Par: Julie,Caroline Durée: 180 minutes Au studio:

    “Sagesse de l’Automne”

     

    Nous vous proposons un cercle en harmonie avec la saison des moissons et les énergies de la pleine lune qui nous invitent à célébrer nos récoltes intérieures, trouver l’équilibre et poser nos intentions pour la saison à venir. Un espace sacré pour se retrouver soi tout en étant soutenue par l’énergie collective.

    Au programme : tirages d’oracle, méditation guidée, journaling et partages en groupe.

     

     

    Contribution : chf 60.-

    Réservation par mail : julie@juliemani.ch

    Plus d’infos : juliemani.ch/ateliers-formations/#cercles

    Calendrier

    (jeudi) 18:30 - 21:30

    Par

    Julie,Caroline

  • 20

    20 Sep 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes Au studio:

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Christina

    20 Sep 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes Au studio:

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Christina

    20 Sep 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes Au studio:

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Christina

    20 Sep 12:15 13:15 Antastha Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Reem Durée: 60 minutes Au studio:

    From the Sanskrit name ANTASTHA - "the deepest". Antastha yoga gradually takes you to that deepest place within yourself. Using blindfolds during a series of hatha yoga that works on your central nervous system, it encourages you to focus on your inner space, on "pratyahara", the withdrawal of the senses. For Patanjali, it is a bridge between the bahiranga (external) aspects of yoga namely, yama, niyama, asana, pranayama, and the antaranga (internal) yoga.

    A gentle flow of postures accessible to all for a deep experience of yourself !

    The cost of the blindfold is 8 chf, but you are welcome to come with your own mask or ask for some used ones available at the studio.

    Calendrier

    (vendredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Reem

  • 21

    21 Sep 09:00 11:30 Yoga Kundalini & Meditation Tantrique 09:00 - 11:30 places encore disponibles Par: , Durée: 150 minutes Au studio:

    * ACTIVER VOTRE GUIDANCE INTÉRIEURE *
    Yoga Kundalini & Meditation Tantrique
    21 septembre 9h - 11h30

    Une pratique complète de postures, pranayamas, mantra et méditation tantrique pour activer notre confiance et guidance intérieure.

    Mahadev et Kanta, professeurs de Hatha et Kundalini Yoga, ayant étudié et pratiqué avec les maîtres indiens des lignées du Tantra Shivaïte, nous font l'honneur de partager leur enseignement le temps d'un week-end.

    Prix CHF 50.-

    Si vous choisissez de nous rejoindre en mode retraite, tous les ateliers vous sont proposé pour CHF 200.-. Les paiements se fait en espèce directement sur place ou part TWINT sur place également. 

    Information et inscription par mail à contact@shanticlub.ch.

    En joie de célébrer le Yoga avec vous !

    Calendrier

    (samedi) 09:00 - 11:30

    Par

    ,

    21 Sep 12:00 13:00 Atelier Savitri Gayatri Mantra Yoga 12:00 - 13:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes Au studio:

    * ACTIVER VOTRE GUIDANCE INTÉRIEURE *
    Atelier Savitri Gayatri Mantra Yoga
    21 septembre 9h - 11h30

    Savitri Gayatri mantra est l’un des mantras les plus connus et sacrés dans la tradition du Yoga.  Signification, prononciation sanskrite et apprentissage d’une pratique méditative de guérison puissante avec Savitri Gayatri.


    Mahadev et Kanta, professeurs de Hatha et Kundalini Yoga, ayant étudié et pratiqué avec les maîtres indiens des lignées du Tantra Shivaïte, nous font l'honneur de partager leur enseignement le temps d'un week-end.

    Prix CHF 20.-

    Si vous choisissez de nous rejoindre en mode retraite, tous les ateliers vous sont proposé pour CHF 200.-. Les paiements se fait en espèce directement sur place ou part TWINT sur place également. 

    Information et inscription par mail à contact@shanticlub.ch.

    En joie de célébrer le Yoga avec vous !

    Calendrier

    (samedi) 12:00 - 13:00

    21 Sep 14:30 16:00 Philosophie du Yoga "les déités et leur fonction tantrique" 14:30 - 16:00 places encore disponibles Durée: 90 minutes Au studio:

    * ACTIVER VOTRE GUIDANCE INTÉRIEURE *
    Philosophie du Yoga "les déités et leur fonction tantrique"
    21 septembre 14h30 - 16h

    Découverte des principales déités dans la tradition du Yoga et leur lien avec les enseignements du Tantra Yoga.


    Mahadev et Kanta, professeurs de Hatha et Kundalini Yoga, ayant étudié et pratiqué avec les maîtres indiens des lignées du Tantra Shivaïte, nous font l'honneur de partager leur enseignement le temps d'un week-end.

    Prix CHF 30.-

    Si vous choisissez de nous rejoindre en mode retraite, tous les ateliers vous sont proposé pour CHF 200.-. Les paiements se fait en espèce directement sur place ou part TWINT sur place également. 

    Information et inscription par mail à contact@shanticlub.ch.

    En joie de célébrer le Yoga avec vous !

    Calendrier

    (samedi) 14:30 - 16:00

    21 Sep 16:00 18:00 Kirtan - Cercle de Chant de Mantras 16:00 - 18:00 places encore disponibles Durée: 120 minutes Au studio:

    * ACTIVER VOTRE GUIDANCE INTÉRIEURE *
    Kirtan - Cercle de Chant de Mantras
    21 septembre 16h - 18h

    Cercle de chants de Mantras guidé par Mahadev pour activer le Soi, seul guide véritable. Un espace de Joie et d’Amour.


    Mahadev et Kanta, professeurs de Hatha et Kundalini Yoga, ayant étudié et pratiqué avec les maîtres indiens des lignées du Tantra Shivaïte, nous font l'honneur de partager leur enseignement le temps d'un week-end.

    Sur donation libre.

    Si vous choisissez de nous rejoindre en mode retraite, tous les ateliers vous sont proposé pour CHF 200.-. Les paiements se fait en espèce directement sur place ou part TWINT sur place également. 

    Information et inscription par mail à contact@shanticlub.ch.

    En joie de célébrer le Yoga avec vous !

    Calendrier

    (samedi) 16:00 - 18:00

    21 Sep 18:30 20:30 Gong Meditation 18:30 - 20:30 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 120 minutes Au studio:

    Les vibrations des Gongs sont puissantes, enveloppantes et traversantes. Le son riche des gongs viendra chercher tout blocage dans le corps physique, ainsi que le corps énergétique, pour l’aider à se manifester et éventuellement se résoudre. 

    Déroulé de l'atelier

    Cette séance, que traditionnellement on appelle une méditation au Gong, va au-delà d'un bain sonore. Nous préparons le corps avec une pratique spéciale de kundalini yoga qui comprend des exercices physiques, du pranayama et des mantras pour que notre mental décroche de la routine quotidienne et qu'il puisse se rendre aux vibrations du Gong. Ceci vous amènera dans un voyage très profond à la fois vers l'intérieur de Soi et à la fois vers l'expansion de Soi. Pendant ce voyage, le subconscient est très actif et peut libérer des nœuds ou recevoir des informations pour continuer à avancer, indépendamment de l'expérience que vous allez vivre consciemment sur le moment. 

    A la fin de la séance on peut se sentir "lavé.e" et rempli.e d'énergie. Cet effet dure pour 3 jours et souvent déclenche des changements majeurs dans la vie. Je suis très honorée d'ouvrir ces espaces sacrés avec le Gong. Sois bienvenue! 

    Contre-indications

    La méditation au Gong n'est pas indiqué pour les mineurs et les femmes enceintes. Si vous n'êtes pas sûr.e si c'est pour vous: contactez-moi!

    Kallia : 078 248 31 87

    kalliaup@gmail.com

    __________________________

    Inherited from the Kundalini Yoga tradition, Gong White Sound Meditation is an inner journey that goes far beyond a relaxation or sound bath. It carries you to a realm of no-mind, a sensation of limitless being whole; a space where transformative healing occurs. After preparing the mind and the body with an adequate yoga practice, you only need to lay down, surrender, enjoy the overwhelming overtones, and just be.

    Calendrier

    (samedi) 18:30 - 20:30

    Lieu

    Shanti Club Coût de la séance CHF 50.- Info & registration : kalliaup@gmail.com & on our website

    Par

    Kallia

  • 22

    22 Sep 09:00 11:00 Venus Krya Kundalini Yoga 09:00 - 11:00 places encore disponibles Par: , Durée: 120 minutes Au studio:

    * ACTIVER VOTRE GUIDANCE INTÉRIEURE *
    Venus Krya Kundalini Yoga
    22 septembre 9h - 11h

    Pratique de Kundalini Yoga qui se réalise deux par deux. Activation et union des énergies Shiva-Shakti.


    Mahadev et Kanta, professeurs de Hatha et Kundalini Yoga, ayant étudié et pratiqué avec les maîtres indiens des lignées du Tantra Shivaïte, nous font l'honneur de partager leur enseignement le temps d'un week-end.

    Prix CHF 40.-

    Si vous choisissez de nous rejoindre en mode retraite, tous les ateliers vous sont proposé pour CHF 200.-. Les paiements se fait en espèce directement sur place ou part TWINT sur place également. 

    Information et inscription par mail à contact@shanticlub.ch.

    En joie de célébrer le Yoga avec vous !

    Calendrier

    (dimanche) 09:00 - 11:00

    Par

    ,

    22 Sep 11:00 12:30 Atelier Mantra Yoga 11:00 - 12:30 places encore disponibles Durée: 90 minutes Au studio:

    * ACTIVER VOTRE GUIDANCE INTÉRIEURE *
    Atelier Mantra Yoga
    22 septembre 11h - 12h30

    Pratique de mantras puissants issus de la tradition tantrique pour activer l’énergie Kundalini et entrer dans la conscience du Soi, véritable Guide intérieur.


    Mahadev et Kanta, professeurs de Hatha et Kundalini Yoga, ayant étudié et pratiqué avec les maîtres indiens des lignées du Tantra Shivaïte, nous font l'honneur de partager leur enseignement le temps d'un week-end.

    Prix CHF 30.-

    Si vous choisissez de nous rejoindre en mode retraite, tous les ateliers vous sont proposé pour CHF 200.-. Les paiements se fait en espèce directement sur place ou part TWINT sur place également. 

    Information et inscription par mail à contact@shanticlub.ch.

    En joie de célébrer le Yoga avec vous !

    Calendrier

    (dimanche) 11:00 - 12:30

    22 Sep 14:00 16:00 Atelier Prana Shakti Gong & Yantra meditation 14:00 - 16:00 places encore disponibles Par: , Durée: 120 minutes Au studio:

    * ACTIVER VOTRE GUIDANCE INTÉRIEURE *
    Atelier Prana Shakti Gong & Yantra meditation
    22 septembre 14h - 16h

    Célébration du Souffle en tant que source de l’intuition et pratique de contemplation avec le Sri Chakra Yantra, l’un des plus célèbre diagramme de méditation tantrique.


    Mahadev et Kanta, professeurs de Hatha et Kundalini Yoga, ayant étudié et pratiqué avec les maîtres indiens des lignées du Tantra Shivaïte, nous font l'honneur de partager leur enseignement le temps d'un week-end.

    Prix CHF 40.-

    Si vous choisissez de nous rejoindre en mode retraite, tous les ateliers vous sont proposé pour CHF 200.-. Les paiements se fait en espèce directement sur place ou part TWINT sur place également. 

    Information et inscription par mail à contact@shanticlub.ch.

    En joie de célébrer le Yoga avec vous !

    Calendrier

    (dimanche) 14:00 - 16:00

    Par

    ,

    22 Sep 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes Au studio:

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 23

    23 Sep 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes Au studio:

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    23 Sep 17:00 18:00 Yoga Kids « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes Au studio:

    * L'école des Secrets pour les 6-9 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (lundi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

    23 Sep 18:30 19:30 Vinyasa 18:30 - 19:30 places encore disponibles Par: Laura Durée: 60 minutes Au studio:

    Le yoga Vinyasa que j’aime transmettre est celui d’une pratique évolutive et facettée permettant de donner à chacun la possibilité de plonger petit à petit dans son intériorité et de renouer avec la vie et la joie en soi par le flow de postures accordés au souffle, la méditation et la pensée Yogique.

    Le Yoga permet de s’offrir une rencontre avec soi.

    A chaque cours, l’enchainement postural est amené avec douceur et préparation.  Chaque séance se veut accessible, inclusive et respectueuse.

     

    Calendrier

    (lundi) 18:30 - 19:30

    Par

    Laura

    23 Sep 20:00 21:00 Yin & Restorative Yoga 20:00 - 21:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes Au studio:

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 20:00 - 21:00

    Par

    Antonella

  • 24
  • 25

    25 Sep 12:15 13:15 Pilates 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Caroline Durée: 60 minutes Au studio:

    Pratiquer le Pilates avec Caroline Rose Garcia c'est une expérience d’entraînement holistique unique axée sur l’alignement et la connexion du corps et de l’esprit. Résultats: Un corps sculpté et plus souple, une meilleure posture, un niveau de stress réduit et un bien-être global durable Pilates Matwork collectif - Le cours de Pilates authentique qui permet un assouplissement et un renforcement des muscles profonds avec un focus sur le powerhouse (abdominaux, dos, fessiers). Cette méthode améliore la posture et l’alignement du corps au travers du mouvement et de la respiration.

    Calendrier

    (mercredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Caroline

  • 26

    26 Sep 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes Au studio:

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

    26 Sep 18:30 22:00 Formation Femme médecine "Eveil de la Sagesse intérieure" 18:30 - 22:00 places encore disponibles Par: Ximena Durée: 210 minutes Au studio:

    Rejoins-nous pour un voyage transformateur avec Verónica Sarmiento du Mexique au Shanti Club Genève ! 

    Qu’est-ce que la Formation Femme Médecine ?

    Cette formation unique te permettra de te connecter profondément avec les quatre éléments - Terre, Eau, Feu et Air - pour éveiller ta sagesse intérieure et équilibrer ton esprit, ton corps et ton âme.

    * Femme Terre
    Apprends à te reconnecter avec la terre, à renforcer la communication au niveau cellulaire et ADN, et à rééquilibrer ton corps physique. 

    * Femme Eau
    Découvre la guérison émotionnelle en établissant une relation harmonieuse avec ton utérus et les cycles naturels.

    * Femme Feu
    Réveille ton pouvoir intérieur, prends des décisions avec assurance et explore la sacralité de la sexualité. 

    * Femme Air
    Équilibre ton esprit et ton cœur, reprogramme tes croyances et libère-toi des obstacles mentaux. 

    Ne manque pas cette opportunité unique de te connecter avec ta véritable essence et de découvrir la puissance des médecines ancestrales.

    Infos & inscription : ximena@xc-healingmagic.net

    Ximena : +41 76 781 29 62

    Calendrier

    (jeudi) 18:30 - 22:00

    Par

    Ximena

    Ximena est une passionnée de techniques ancestrales et naturelles, dévouée à aider les autres à retrouver l'harmonie intérieure et la connexion à leur être véritable. Son approche est empreinte de douceur, de bienveillance et de respect envers le rythme et le chemin uniques de chacun.

    Originaire de Mexico, Ximena a grandi proche de Teotihuacan, le lieu sacré des Toltèques. Après avoir travaillé pendant de nombreuses années à l'étranger dans le domaine humanitaire, elle a vécu un burnout qui a marqué un tournant dans sa vie et l'a ramenée sur le chemin de la guérison. C'est grâce aux cercles de femmes, à la communion avec la Mère Nature et à la sagesse des plantes qu'elle a retrouvé sa vocation et développé sa propre pratique unique.

    Puisant dans ses expériences de voyages à travers le monde et ses études des cultures et traditions de guérison anciennes (Ayurveda, Curanderismo, Toltecayotl, Hermetism, Spagyrics, entre autres) Ximena a acquis une compréhension profonde des multiples approches de guérison. En tant que rêveuse lucide de longue date, elle considère la pratique du rêve et le travail onirique comme des outils inestimables dans son travail thérapeutique.

    Résolue à partager ce qui a fonctionné pour elle, Ximena offre des outils et des pratiques authentiques qui permettent aux autres de retrouver leur intégrité et leur connexion intérieure.

    Elle a été initiée comme porteuse de feu, de fumée sacrée et de cacao, et travaille avec différentes médecines. Son travail et son apprentissage se sont déroulés au fil du temps auprès de grands-pères, grands-mères et sœurs de différentes traditions.

  • 27

    27 Sep 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes Au studio:

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Christina

    27 Sep 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes Au studio:

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Christina

    27 Sep 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Christina Durée: 60 minutes Au studio:

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Christina

    27 Sep 12:15 13:15 Antastha Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Reem Durée: 60 minutes Au studio:

    From the Sanskrit name ANTASTHA - "the deepest". Antastha yoga gradually takes you to that deepest place within yourself. Using blindfolds during a series of hatha yoga that works on your central nervous system, it encourages you to focus on your inner space, on "pratyahara", the withdrawal of the senses. For Patanjali, it is a bridge between the bahiranga (external) aspects of yoga namely, yama, niyama, asana, pranayama, and the antaranga (internal) yoga.

    A gentle flow of postures accessible to all for a deep experience of yourself !

    The cost of the blindfold is 8 chf, but you are welcome to come with your own mask or ask for some used ones available at the studio.

    Calendrier

    (vendredi) 12:15 - 13:15

    Par

    Reem

    27 Sep 17:00 22:00 Formation Femme médecine "Eveil de la Sagesse intérieure" 17:00 - 22:00 places encore disponibles Par: Ximena Durée: 300 minutes Au studio:

    Rejoins-nous pour un voyage transformateur avec Verónica Sarmiento du Mexique au Shanti Club Genève ! 

    Qu’est-ce que la Formation Femme Médecine ?

    Cette formation unique te permettra de te connecter profondément avec les quatre éléments - Terre, Eau, Feu et Air - pour éveiller ta sagesse intérieure et équilibrer ton esprit, ton corps et ton âme.

    * Femme Terre
    Apprends à te reconnecter avec la terre, à renforcer la communication au niveau cellulaire et ADN, et à rééquilibrer ton corps physique. 

    * Femme Eau
    Découvre la guérison émotionnelle en établissant une relation harmonieuse avec ton utérus et les cycles naturels.

    * Femme Feu
    Réveille ton pouvoir intérieur, prends des décisions avec assurance et explore la sacralité de la sexualité. 

    * Femme Air
    Équilibre ton esprit et ton cœur, reprogramme tes croyances et libère-toi des obstacles mentaux. 

    Ne manque pas cette opportunité unique de te connecter avec ta véritable essence et de découvrir la puissance des médecines ancestrales.

    Infos & inscription : ximena@xc-healingmagic.net

    Ximena : +41 76 781 29 62

    Calendrier

    (vendredi) 17:00 - 22:00

    Par

    Ximena

    Ximena est une passionnée de techniques ancestrales et naturelles, dévouée à aider les autres à retrouver l'harmonie intérieure et la connexion à leur être véritable. Son approche est empreinte de douceur, de bienveillance et de respect envers le rythme et le chemin uniques de chacun.

    Originaire de Mexico, Ximena a grandi proche de Teotihuacan, le lieu sacré des Toltèques. Après avoir travaillé pendant de nombreuses années à l'étranger dans le domaine humanitaire, elle a vécu un burnout qui a marqué un tournant dans sa vie et l'a ramenée sur le chemin de la guérison. C'est grâce aux cercles de femmes, à la communion avec la Mère Nature et à la sagesse des plantes qu'elle a retrouvé sa vocation et développé sa propre pratique unique.

    Puisant dans ses expériences de voyages à travers le monde et ses études des cultures et traditions de guérison anciennes (Ayurveda, Curanderismo, Toltecayotl, Hermetism, Spagyrics, entre autres) Ximena a acquis une compréhension profonde des multiples approches de guérison. En tant que rêveuse lucide de longue date, elle considère la pratique du rêve et le travail onirique comme des outils inestimables dans son travail thérapeutique.

    Résolue à partager ce qui a fonctionné pour elle, Ximena offre des outils et des pratiques authentiques qui permettent aux autres de retrouver leur intégrité et leur connexion intérieure.

    Elle a été initiée comme porteuse de feu, de fumée sacrée et de cacao, et travaille avec différentes médecines. Son travail et son apprentissage se sont déroulés au fil du temps auprès de grands-pères, grands-mères et sœurs de différentes traditions.

  • 28

    28 Sep 09:30 22:00 Formation Femme médecine "Eveil de la Sagesse intérieure" 09:30 - 22:00 places encore disponibles Par: Ximena Durée: 750 minutes Au studio:

    Rejoins-nous pour un voyage transformateur avec Verónica Sarmiento du Mexique au Shanti Club Genève ! 

    Qu’est-ce que la Formation Femme Médecine ?

    Cette formation unique te permettra de te connecter profondément avec les quatre éléments - Terre, Eau, Feu et Air - pour éveiller ta sagesse intérieure et équilibrer ton esprit, ton corps et ton âme.

    * Femme Terre
    Apprends à te reconnecter avec la terre, à renforcer la communication au niveau cellulaire et ADN, et à rééquilibrer ton corps physique. 

    * Femme Eau
    Découvre la guérison émotionnelle en établissant une relation harmonieuse avec ton utérus et les cycles naturels.

    * Femme Feu
    Réveille ton pouvoir intérieur, prends des décisions avec assurance et explore la sacralité de la sexualité. 

    * Femme Air
    Équilibre ton esprit et ton cœur, reprogramme tes croyances et libère-toi des obstacles mentaux. 

    Ne manque pas cette opportunité unique de te connecter avec ta véritable essence et de découvrir la puissance des médecines ancestrales.

    Infos & inscription : ximena@xc-healingmagic.net

    Ximena : +41 76 781 29 62

    Calendrier

    (samedi) 09:30 - 22:00

    Par

    Ximena

    Ximena est une passionnée de techniques ancestrales et naturelles, dévouée à aider les autres à retrouver l'harmonie intérieure et la connexion à leur être véritable. Son approche est empreinte de douceur, de bienveillance et de respect envers le rythme et le chemin uniques de chacun.

    Originaire de Mexico, Ximena a grandi proche de Teotihuacan, le lieu sacré des Toltèques. Après avoir travaillé pendant de nombreuses années à l'étranger dans le domaine humanitaire, elle a vécu un burnout qui a marqué un tournant dans sa vie et l'a ramenée sur le chemin de la guérison. C'est grâce aux cercles de femmes, à la communion avec la Mère Nature et à la sagesse des plantes qu'elle a retrouvé sa vocation et développé sa propre pratique unique.

    Puisant dans ses expériences de voyages à travers le monde et ses études des cultures et traditions de guérison anciennes (Ayurveda, Curanderismo, Toltecayotl, Hermetism, Spagyrics, entre autres) Ximena a acquis une compréhension profonde des multiples approches de guérison. En tant que rêveuse lucide de longue date, elle considère la pratique du rêve et le travail onirique comme des outils inestimables dans son travail thérapeutique.

    Résolue à partager ce qui a fonctionné pour elle, Ximena offre des outils et des pratiques authentiques qui permettent aux autres de retrouver leur intégrité et leur connexion intérieure.

    Elle a été initiée comme porteuse de feu, de fumée sacrée et de cacao, et travaille avec différentes médecines. Son travail et son apprentissage se sont déroulés au fil du temps auprès de grands-pères, grands-mères et sœurs de différentes traditions.

  • 29

    29 Sep 10:00 17:00 Cercle de Guérison Utérine avec Cérémonie Cacao 10:00 - 17:00 places encore disponibles Par: Ximena Durée: 420 minutes

    Rejoignez-nous pour un Cercle de Guérison Utérine intime et transformateur, guidé par la sagesse et la grâce de l’Abuela Veronica Sarmiento, venue du Mexique.

    Cette rencontre sacrée est destinée aux femmes qui souhaitent se reconnecter en profondeur, guérir et se renouveler dans leur espace utérin.

    Abuela Veronica, guérisseuse respectée et guide spirituelle, apporte la sagesse ancestrale de sa lignée, en mêlant les pratiques de guérison traditionnelles mexicaines à la puissance douce et cérémoniale du cacao. Lors de ce cercle, vous serez doucement guidée pour renouer avec votre essence féminine, libérer les traumatismes et rétablir l'équilibre entre votre corps, votre esprit et votre âme

    Calendrier

    (dimanche) 10:00 - 17:00

    Par

    Ximena

    Ximena est une passionnée de techniques ancestrales et naturelles, dévouée à aider les autres à retrouver l'harmonie intérieure et la connexion à leur être véritable. Son approche est empreinte de douceur, de bienveillance et de respect envers le rythme et le chemin uniques de chacun.

    Originaire de Mexico, Ximena a grandi proche de Teotihuacan, le lieu sacré des Toltèques. Après avoir travaillé pendant de nombreuses années à l'étranger dans le domaine humanitaire, elle a vécu un burnout qui a marqué un tournant dans sa vie et l'a ramenée sur le chemin de la guérison. C'est grâce aux cercles de femmes, à la communion avec la Mère Nature et à la sagesse des plantes qu'elle a retrouvé sa vocation et développé sa propre pratique unique.

    Puisant dans ses expériences de voyages à travers le monde et ses études des cultures et traditions de guérison anciennes (Ayurveda, Curanderismo, Toltecayotl, Hermetism, Spagyrics, entre autres) Ximena a acquis une compréhension profonde des multiples approches de guérison. En tant que rêveuse lucide de longue date, elle considère la pratique du rêve et le travail onirique comme des outils inestimables dans son travail thérapeutique.

    Résolue à partager ce qui a fonctionné pour elle, Ximena offre des outils et des pratiques authentiques qui permettent aux autres de retrouver leur intégrité et leur connexion intérieure.

    Elle a été initiée comme porteuse de feu, de fumée sacrée et de cacao, et travaille avec différentes médecines. Son travail et son apprentissage se sont déroulés au fil du temps auprès de grands-pères, grands-mères et sœurs de différentes traditions.

    29 Sep 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes Au studio:

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 30

    30 Sep 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes Au studio:

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    30 Sep 17:00 18:00 Yoga Kids « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes Au studio:

    * L'école des Secrets pour les 6-9 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (lundi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

    30 Sep 18:30 19:30 Vinyasa 18:30 - 19:30 places encore disponibles Par: Laura Durée: 60 minutes Au studio:

    Le yoga Vinyasa que j’aime transmettre est celui d’une pratique évolutive et facettée permettant de donner à chacun la possibilité de plonger petit à petit dans son intériorité et de renouer avec la vie et la joie en soi par le flow de postures accordés au souffle, la méditation et la pensée Yogique.

    Le Yoga permet de s’offrir une rencontre avec soi.

    A chaque cours, l’enchainement postural est amené avec douceur et préparation.  Chaque séance se veut accessible, inclusive et respectueuse.

     

    Calendrier

    (lundi) 18:30 - 19:30

    Par

    Laura

    30 Sep 20:00 21:00 Yin & Restorative Yoga 20:00 - 21:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes Au studio:

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 20:00 - 21:00

    Par

    Antonella