Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

English:

A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

Antonella Masi - ciocogrl@yahoo.it

Take a break for a midday reset!

EN - Experience a slow, strong, and sweet yoga flow incorporating the unity of breath and movement that allows you to playfully explore your body and mind & cultivate focus. There will be a balanced blend of holding asanas (postures), as well as flowing mindfully in a continuous meditation in motion.

At the end of class become immersed in a relaxing, restorative experience with pranayama (breathwork) & deep relaxation. 

Students will find peace, clarity and strength, feeling empowered to tap into their inner strength and embrace their full potential. (Taught in English with some French translation)

FR - Prenez une pause pour un recentrage en milieu de journée !
Vivez un flow de yoga lent, puissant et doux, intégrant l’union du souffle et du mouvement, pour explorer votre corps et votre esprit avec curiosité et fluidité, tout en cultivant la concentration.

La séance proposera un équilibre entre des postures tenues avec stabilité et des enchaînements conscients, comme une méditation en mouvement.

En fin de pratique, laissez-vous envelopper par une expérience relaxante et restauratrice, avec des exercices de pranayama (respiration) et une profonde détente guidée.

Les élèves repartiront avec un sentiment de paix, de clarté et de force, reconnectés à leur puissance intérieure et inspirés à accueillir pleinement leur potentiel. Cours enseigné principalement en anglais avec quelques traductions en français si besoin.

Christine Ortaliz - cmortaliz@gmail.com

Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

Le mot méditer vient de meditari, évoquant une idée de mesure, de réflexion, de soin. Ainsi, méditer c’est prendre la mesure des choses, prendre soin du confort de notre Esprit. L’environnement influe sur notre corps. Nos pensées s’inscrivent dans nos cellules, tissent des mémoires.  

Notre corps est une antenne sensible à l’écoute de nos émotions !

Les séances sont accompagnées d’exercices de respiration, de visualisation et d’une nappe sonore ; les bols chantants. Ces trois axes mettent en mouvement le Souffle de Vie, ce soleil intérieur qui illumine chaque être. Les thèmes abordés ne sont pas le fruit du hasard, mais des supports permettant une ouverture de conscience.

Estefania - ausonducoeur74@gmail.com