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juin 2025

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  • Dimanche
  • 1

    1 juin 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 2

    2 juin 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    2 juin 17:30 18:30 Vinyasa 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (lundi) 17:30 - 18:30

    Par

    Christine

    2 juin 19:00 20:00 Yin & Restorative Yoga 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 19:00 - 20:00

    Par

    Antonella

  • 3

    3 juin 07:30 08:30 Kundalini Sadhana 07:30 - 08:30 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 60 minutes

    La pratique du matin est un moment sacré qui met la base de notre vibration pour toute la journée. Nous échauffons le corps pendant 30min et après nous chantons 3-4 mantras ensemble, ce qui modifie tout notre état vibratoire. Viens l'essayer au moins une fois et fais ta propre expérience ;-)

    Calendrier

    (mardi) 07:30 - 08:30

    Par

    Kallia

    3 juin 12:00 12:45 Gong - Séance Privée 1 12:00 - 12:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

    Calendrier

    (mardi) 12:00 - 12:45

    Par

    Kallia

    3 juin 13:00 13:45 Gong - Séance Privée 2 13:00 - 13:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

    Calendrier

    (mardi) 13:00 - 13:45

    Par

    Kallia

    3 juin 18:30 20:00 Kundalini Yoga & Gong 18:30 - 20:00 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 90 minutes

    La fin de journée donne place à une pratique complète de kundalini yoga: chant, pratique physique, pranayama, un kriya complet et une rélaxation profonde et régénératrice au Gong. A ne pas manquer ;-)

    Calendrier

    (mardi) 18:30 - 20:00

    Par

    Kallia

  • 4

    4 juin 17:30 18:30 Hatha Yoga 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    cours annulé

    Calendrier

    (mercredi) 17:30 - 18:30

    Par

    Simone

    4 juin 19:00 20:00 Hatha Flow 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (mercredi) 19:00 - 20:00

    Par

    Christine

  • 5

    5 juin 12:15 13:15 Vinyasa 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (jeudi) 12:15 - 13:15

    Par

    Christine

    5 juin 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

  • 6

    6 juin 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Xristina

    6 juin 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Xristina

    6 juin 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Xristina

  • 7

    7 juin 14:30 18:30 Psychalis - Atelier 2 14:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 240 minutes

    cours annulé

    Découvre le monde mystique et fascinant du système nerveux, de ce système qui tient les rênes de l’interface entre le Toi profond et le monde extérieur.

    Deuxième rencontre le 17 mai à 14:30

    Les 3 sphères du système nerveux et leur conscience

    Nous parlons souvent des nerfs et de notre cerveau, est-ce que on sait vraiment de quoi on parle? La connaissance scientifique parait souvent lourde et difficile à comprendre, dans cet atelier nous expérimentons les différentes parties du système nerveux d’une manière légère et intuitive.

    En effet notre système nerveux se compose des différentes parties, certaines conscientes et d’autres inconscientes, certaines activatrices et d’autres relaxantes. De plus nous avons ce qu’on appelle un deuxième cerveau dans le ventre, celui qui gère l’incroyable travail du système digestif !

     

    Dans cet atelier je souhaite te faire vivre ces différentes parties et les rendre petit à petit conscientes. De cette manière tu pourras les moduler à ta volonté et les utiliser comme source d’information intuitive dans ta vie de tous les jours. Car le potentiel de notre cerveau est beaucoup plus vaste de ce que tu vies maintenant.   

     

    Avec Kallia Apazoglou, PhD

    Yoga Instructor & Neuroscientist

    Calendrier

    (samedi) 14:30 - 18:30

    Par

    Kallia

  • 8

    8 juin 10:30 13:30 Cérémonie de Cacao & Tambours 10:30 - 13:30 places encore disponibles Par: Ximena Durée: 180 minutes

    Cérémonie de Cacao & Tambours

    Un rituel pour accompagner l’élan du renouveau et célébrer l’expansion de la lumière…

    Belles âmes,

    Je vous convie à une cérémonie de cacao et tambours, un espace de connexion profonde avec le cycle du renouveau, où nous nous relierons à la Terre, au Ciel et aux rythmes ancestraux.


    Le cacao, cette médecine sacrée du cœur, nous accompagnera dans un voyage intérieur, nous aidant à ressentir et à clarifier notre chemin. Les tambours, battements du Grand Esprit, éveilleront notre force vitale .

     

    Ce rituel nous invite à :

    S’harmoniser avec l’énergie du Premier Quartier de Lune et son appel à l’action.

    Nourrir et affirmer nos intentions pour ce cycle en expansion.

    Éveiller notre feu intérieur à travers le cacao et les vibrations des tambours.

    Célébrer ensemble le passage vers plus de lumière et d’abondance.

     

     Prépare-toi pour ce voyage :

     Viens avec une intention claire, un rêve à enraciner.
     Vêts-toi d’habits confortables, idéalement une jupe ou une robe pour honorer l’énergie féminine de la Terre.
     Apporte une offrande pour l’autel : fleurs, graines, fruits (hors agrumes).
     Si tu as un tambour ou un hochet, prends-le avec toi (quelques-uns seront disponibles)

     

    Contribution suggérée :60 CHF

     

    Célébrons ensemble cette phase de croissance et d’élan, dans la douceur du cacao et la vibration du tambour.

     

    Avec amour et gratitude,

    Ximena

    WhatsApp/Telegram : +41 76 781 2962

    ximena@xc-healingmagic.net

    @xc.healingmagic

    Calendrier

    (dimanche) 10:30 - 13:30

    Par

    Ximena

    Ximena est une passionnée de techniques ancestrales et naturelles, dévouée à aider les autres à retrouver l'harmonie intérieure et la connexion à leur être véritable. Son approche est empreinte de douceur, de bienveillance et de respect envers le rythme et le chemin uniques de chacun.

    Originaire de Mexico, Ximena a grandi proche de Teotihuacan, le lieu sacré des Toltèques. Après avoir travaillé pendant de nombreuses années à l'étranger dans le domaine humanitaire, elle a vécu un burnout qui a marqué un tournant dans sa vie et l'a ramenée sur le chemin de la guérison. C'est grâce aux cercles de femmes, à la communion avec la Mère Nature et à la sagesse des plantes qu'elle a retrouvé sa vocation et développé sa propre pratique unique.

    Puisant dans ses expériences de voyages à travers le monde et ses études des cultures et traditions de guérison anciennes (Ayurveda, Curanderismo, Toltecayotl, Hermetism, Spagyrics, entre autres) Ximena a acquis une compréhension profonde des multiples approches de guérison. En tant que rêveuse lucide de longue date, elle considère la pratique du rêve et le travail onirique comme des outils inestimables dans son travail thérapeutique.

    Résolue à partager ce qui a fonctionné pour elle, Ximena offre des outils et des pratiques authentiques qui permettent aux autres de retrouver leur intégrité et leur connexion intérieure.

    Elle a été initiée comme porteuse de feu, de fumée sacrée et de cacao, et travaille avec différentes médecines. Son travail et son apprentissage se sont déroulés au fil du temps auprès de grands-pères, grands-mères et sœurs de différentes traditions.

    8 juin 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 9

    9 juin 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    cours annulé

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    9 juin 17:30 18:30 Vinyasa 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (lundi) 17:30 - 18:30

    Par

    Christine

    9 juin 19:00 20:00 Yin & Restorative Yoga 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 19:00 - 20:00

    Par

    Antonella

  • 10

    10 juin 07:30 08:30 Kundalini Sadhana 07:30 - 08:30 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 60 minutes

    La pratique du matin est un moment sacré qui met la base de notre vibration pour toute la journée. Nous échauffons le corps pendant 30min et après nous chantons 3-4 mantras ensemble, ce qui modifie tout notre état vibratoire. Viens l'essayer au moins une fois et fais ta propre expérience ;-)

    Calendrier

    (mardi) 07:30 - 08:30

    Par

    Kallia

    10 juin 12:00 12:45 Gong - Séance Privée 1 12:00 - 12:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

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    (mardi) 12:00 - 12:45

    Par

    Kallia

    10 juin 13:00 13:45 Gong - Séance Privée 2 13:00 - 13:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

    Calendrier

    (mardi) 13:00 - 13:45

    Par

    Kallia

    10 juin 18:30 20:00 Kundalini Yoga & Gong 18:30 - 20:00 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 90 minutes

    cours annulé

    La fin de journée donne place à une pratique complète de kundalini yoga: chant, pratique physique, pranayama, un kriya complet et une rélaxation profonde et régénératrice au Gong. A ne pas manquer ;-)

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    (mardi) 18:30 - 20:00

    Par

    Kallia

  • 11

    11 juin 17:30 18:30 Hatha Yoga 17:30 - 18:30 plus que 2 places Par: Simone Durée: 60 minutes

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    (mercredi) 17:30 - 18:30

    Par

    Simone

    11 juin 19:00 20:00 Hatha Flow 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

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    (mercredi) 19:00 - 20:00

    Par

    Christine

  • 12

    12 juin 12:15 13:15 Vinyasa 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

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    (jeudi) 12:15 - 13:15

    Par

    Christine

    12 juin 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

  • 13

    13 juin 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Xristina

    13 juin 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Xristina

    13 juin 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Xristina

  • 14
  • 15

    15 juin 16:00 17:30 FAMILY YOGA - Enfin l'été! 16:00 - 17:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes

    cours annulé

    Je vous donne rendez-vous à chaque début de saison pour un rendez-vous yoga en famille haut en couleur. On va faire du yoga pour s'amuser avec nos corps, faire des découvertes sur la beauté de la nature, rire ensemble au travers de jeux et partager des moments câlins en mode cocooning!

    Vous repartirez avec le coeur rempli de joie et des astuces bien-être à vivre en famille à la maison. Retrouvez-moi et d’autres joyeuses familles entre 16h et 17h30, les dimanches 6 octobre - 12 janvier - 13 avril - 15 juin !

    Ouvert à toutes et tous entre 4 et 104 ans !

    La réservation sur le site valide la présence de 2 personnes d'une même famille pour chf 40.-

    Pour chaque personne supplémentaire, veuillez m’envoyer un mail (simonekaufmann22@gmail.com) afin que je prévois la place pour votre petite famille et prévoir chf 10.- additionnel en espèces à me régler directement sur place.

    Joie de vous retrouver en famille sur le tapis.

    Simone

    Calendrier

    (dimanche) 16:00 - 17:30

    Par

    Simone

    15 juin 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 plus que 2 places Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 16

    16 juin 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    16 juin 17:30 18:30 Vinyasa 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    cours annulé

    Calendrier

    (lundi) 17:30 - 18:30

    Par

    Christine

    16 juin 19:00 20:00 Yin & Restorative Yoga 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    cours annulé

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 19:00 - 20:00

    Par

    Antonella

  • 17

    17 juin 07:30 08:30 Kundalini Sadhana 07:30 - 08:30 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 60 minutes

    La pratique du matin est un moment sacré qui met la base de notre vibration pour toute la journée. Nous échauffons le corps pendant 30min et après nous chantons 3-4 mantras ensemble, ce qui modifie tout notre état vibratoire. Viens l'essayer au moins une fois et fais ta propre expérience ;-)

    Calendrier

    (mardi) 07:30 - 08:30

    Par

    Kallia

    17 juin 12:00 12:45 Gong - Séance Privée 1 12:00 - 12:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

    Calendrier

    (mardi) 12:00 - 12:45

    Par

    Kallia

    17 juin 13:00 13:45 Gong - Séance Privée 2 13:00 - 13:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

    Calendrier

    (mardi) 13:00 - 13:45

    Par

    Kallia

    17 juin 18:30 20:00 Kundalini Yoga & Gong 18:30 - 20:00 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 90 minutes

    La fin de journée donne place à une pratique complète de kundalini yoga: chant, pratique physique, pranayama, un kriya complet et une rélaxation profonde et régénératrice au Gong. A ne pas manquer ;-)

    Calendrier

    (mardi) 18:30 - 20:00

    Par

    Kallia

  • 18

    18 juin 17:30 18:30 Hatha Yoga 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (mercredi) 17:30 - 18:30

    Par

    Simone

    18 juin 19:00 20:00 Hatha Flow 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    cours annulé

    Calendrier

    (mercredi) 19:00 - 20:00

    Par

    Christine

  • 19

    19 juin 12:15 13:15 Vinyasa 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (jeudi) 12:15 - 13:15

    Par

    Christine

    19 juin 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

  • 20

    20 juin 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Xristina

    20 juin 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Xristina

    20 juin 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Xristina

  • 21
  • 22

    22 juin 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 23

    23 juin 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    23 juin 17:30 18:30 Vinyasa 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (lundi) 17:30 - 18:30

    Par

    Christine

    23 juin 19:00 20:00 Yin & Restorative Yoga 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 19:00 - 20:00

    Par

    Antonella

  • 24

    24 juin 07:30 08:30 Kundalini Sadhana 07:30 - 08:30 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 60 minutes

    cours annulé

    La pratique du matin est un moment sacré qui met la base de notre vibration pour toute la journée. Nous échauffons le corps pendant 30min et après nous chantons 3-4 mantras ensemble, ce qui modifie tout notre état vibratoire. Viens l'essayer au moins une fois et fais ta propre expérience ;-)

    Calendrier

    (mardi) 07:30 - 08:30

    Par

    Kallia

    24 juin 12:00 12:45 Gong - Séance Privée 1 12:00 - 12:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

    Calendrier

    (mardi) 12:00 - 12:45

    Par

    Kallia

    24 juin 13:00 13:45 Gong - Séance Privée 2 13:00 - 13:45 plus que 1 places Par: Kallia Durée: 45 minutes

    Les vibrations sont à l'origine de toute matière, même de notre propre corps. 

    Le Gong produit un large spectre des vibrations qui vient interagir avec la matière présente dans l'espace et modifier ses fréquences. Le corps humain, constitué dans sa majorité d'eau, ressent fortement les vibrations du Gong qui le mettent dans un état de relaxation profonde pendant lequel le système nerveux est ajuster.  

    Dans cette séance privée, toute l'intention et attention est diriglée envers toi et tes besoins du moment. Après la séance du ressentiras un nettoyage profond et holistique. 

    Au plasir de te récevoir !

    Calendrier

    (mardi) 13:00 - 13:45

    Par

    Kallia

    24 juin 18:30 20:00 Kundalini Yoga & Gong 18:30 - 20:00 places encore disponibles Par: Kallia Durée: 90 minutes

    La fin de journée donne place à une pratique complète de kundalini yoga: chant, pratique physique, pranayama, un kriya complet et une rélaxation profonde et régénératrice au Gong. A ne pas manquer ;-)

    Calendrier

    (mardi) 18:30 - 20:00

    Par

    Kallia

  • 25

    25 juin 17:30 18:30 Hatha Yoga 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (mercredi) 17:30 - 18:30

    Par

    Simone

    25 juin 19:00 20:00 Hatha Flow 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (mercredi) 19:00 - 20:00

    Par

    Christine

  • 26

    26 juin 12:15 13:15 Vinyasa 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (jeudi) 12:15 - 13:15

    Par

    Christine

    26 juin 17:00 18:00 Yoga Ados « L’école des Secrets » 17:00 - 18:00 Par: Simone Durée: 60 minutes

    * L'école des Secrets pour les 10-14 ans *

    A l’école ils apprennent à faire, ici ils apprennent à Être !

    Détente, amour de soi, accueil émotionnel, confiance et concentration, ça c’est la Magie du Yoga, pour les grands comme pour les petits !

    Inspiré du Vivant et de Sagesse ancestrales, les enfants s’initient aux grands secrets de la Vie au travers du corps pour être bien dans leur corps, leur tête et leur Vie au quotidien.

    Du yoga, des partages, des histoires et des jeux pour se créer une vie joyeuse en plantant des graines de bonheur qui s’épanouiront de jour en jour et d’année en année.

    Je m’appelle Simone, je transmet le yoga aux enfants depuis 6 ans et je ne m’en lasse pas, au contraire, le yoga avec les enfants m’inspire chaque jour un peu plus.

    A tout vite, pour une aventure joyeuse et très secrète ! Joie d’accueillir vos enfants !

    ***

    - Inscription au trimestre CHF 150.-

    - Cours d’essai gratuit

    Information et réservation par mail à simonekaufmann22@gmail.com ou whatsapp 079/202 10 53

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 18:00

    Par

    Simone

  • 27

    27 juin 08:00 09:00 Yoga de la femme (womb Yoga) 08:00 - 09:00 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

    Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

    Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

    Calendrier

    (vendredi) 08:00 - 09:00

    Par

    Xristina

    27 juin 09:15 10:15 Yoga Prénatal 09:15 - 10:15 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

    Objectifs:​
    -  Augmenter la capacité respiratoire 
    -  Détendre le système nerveux.
    -  Réduire toutes les douleurs 

    -  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
    -  Travailler le périnée

    -  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

    -  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
    -  Développer sa créativité et son intuition.

    Calendrier

    (vendredi) 09:15 - 10:15

    Par

    Xristina

    27 juin 10:45 11:45 Yoga Postnatal avec bébé 10:45 - 11:45 places encore disponibles Par: Xristina Durée: 60 minutes

    Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

    • Un porte-bébé ou une écharpe 
    • Une couverture pour mettre le bébé par terre

    Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

      Objectifs:
    -  Redonner de l’énergie

    -  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

    -  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

    -  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

    -  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
    -  Reprendre possession du corps
    -  Travailler les muscles du plancher pelvien
    -  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

    -  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

    *Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.

     

     

    Calendrier

    (vendredi) 10:45 - 11:45

    Par

    Xristina

  • 28

    28 juin 18:30 20:30 Gong Meditation 18:30 - 20:30     Shanti Club Coût de la séance CHF 50.- Info & registration : kalliaup@gmail.com & on our website places encore disponibles Par: Kallia Durée: 120 minutes

    Les vibrations des Gongs sont puissantes, enveloppantes et traversantes. Le son riche des gongs viendra chercher tout blocage dans le corps physique, ainsi que le corps énergétique, pour l’aider à se manifester et éventuellement se résoudre. 

    Déroulé de l'atelier

    Cette séance, que traditionnellement on appelle une méditation au Gong, va au-delà d'un bain sonore. Nous préparons le corps avec une pratique spéciale de kundalini yoga qui comprend des exercices physiques, du pranayama et des mantras pour que notre mental décroche de la routine quotidienne et qu'il puisse se rendre aux vibrations du Gong. Ceci vous amènera dans un voyage très profond à la fois vers l'intérieur de Soi et à la fois vers l'expansion de Soi. Pendant ce voyage, le subconscient est très actif et peut libérer des nœuds ou recevoir des informations pour continuer à avancer, indépendamment de l'expérience que vous allez vivre consciemment sur le moment. 

    A la fin de la séance on peut se sentir "lavé.e" et rempli.e d'énergie. Cet effet dure pour 3 jours et souvent déclenche des changements majeurs dans la vie. Je suis très honorée d'ouvrir ces espaces sacrés avec le Gong. Sois bienvenue! 

    Contre-indications

    La méditation au Gong n'est pas indiqué pour les mineurs et les femmes enceintes. Si vous n'êtes pas sûr.e si c'est pour vous: contactez-moi!

    Kallia : 078 248 31 87

    kalliaup@gmail.com

    __________________________

    Inherited from the Kundalini Yoga tradition, Gong White Sound Meditation is an inner journey that goes far beyond a relaxation or sound bath. It carries you to a realm of no-mind, a sensation of limitless being whole; a space where transformative healing occurs. After preparing the mind and the body with an adequate yoga practice, you only need to lay down, surrender, enjoy the overwhelming overtones, and just be.

    Calendrier

    (samedi) 18:30 - 20:30

    Lieu

    Shanti Club Coût de la séance CHF 50.- Info & registration : kalliaup@gmail.com & on our website

    Par

    Kallia

  • 29

    29 juin 18:00 19:30 Hatha Yoga Doux 18:00 - 19:30 places encore disponibles Par: Simone Durée: 90 minutes

    Je vous propose tous les dimanches soirs un cours complet de Hatha Yoga selon l'enseignement du maitre Sri Swami Sivananda dans la pure tradition du yoga ancestral. On commence par du pranayama, exercices de respiration, des salutations au soleil pour échauffer le corps et inviter le feu en nous, puis nous basculons dans une série de postures classiques du Hatha Yoga qui suivent le flux naturel de notre énergie vitale en venant activer chakras, du chakra couronne au chakra de base. Pour finir avec une belle relaxation profonde et génératrice afin d'intégrer tous les bienfaits de votre pratique ! Ce cours s'adapte à tous niveaux, tant aux débutants avec des variations plus douces pour commencer, tant aux yogis confirmés qui cherchent une pratique traditionnelle et méditative ! Au plaisir de se retrouver sur le tapis pour un dimanche soir tout doux afin de commencer la semaine dans un corps et avec un esprit détendu !

    Calendrier

    (dimanche) 18:00 - 19:30

    Par

    Simone

  • 30

    30 juin 12:15 13:15 Hatha Yoga 12:15 - 13:15 places encore disponibles Par: Simone Durée: 60 minutes

     

    Ce cours s'adapte à chacun avec une palette de variation selon son niveau et dans le respect de son corps. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre âge, quel que soit votre forme, du moment que vous voulez vous faire du bien ! - des exercrices de respiration - l'assouplissement et le renforcement du corps - un doux massage pour les organes internes - une relaxation finale pour basorber les bienfaits de la pratique

    Calendrier

    (lundi) 12:15 - 13:15

    Par

    Simone

    30 juin 17:30 18:30 Vinyasa 17:30 - 18:30 places encore disponibles Par: Christine Durée: 60 minutes

    Calendrier

    (lundi) 17:30 - 18:30

    Par

    Christine

    30 juin 19:00 20:00 Yin & Restorative Yoga 19:00 - 20:00 places encore disponibles Par: Antonella Durée: 60 minutes

    Une séance pour vous permettre de relâcher les tensions accumulées, de libérer le stress et de restaurer votre énergie vitale en douceur grâce à la combinaison du yoga Restorative et Yin.

    Entre les postures, une méditation guidée vous aidera à calmer l’esprit, à cultiver la pleine conscience et à explorer votre monde intérieur. Chaque séance nous offre l’occasion d’explorer différentes thématiques et comment elles se reflètent dans notre corps et notre qualité d’esprit, telles que l’ouverture, la flexibilité, la capacité de donner et de recevoir de l’amour.

    Une pratique pour le corps et l’esprit qui offre une opportunité importante de réflexion et de connaissance de soi à emporter également en dehors du tapis dans la vie de tous les jours.

    Une pratique en français et en anglais ouverte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

    English:

    A session designed to help you release accumulated tension, relieve stress, and gently restore your vital energy through the combination of Restorative and Yin yoga postures.

    Between poses, a guided meditation will help calm the mind, cultivate mindfulness, and explore your inner world. Each session provides an opportunity to explore different themes and how they manifest in our bodies and state of mind, such as openness, flexibility, the ability to give and receive love.

    A practice for both body and mind that offers an important opportunity for reflection and self-awareness to carry into everyday life beyond the yoga mat.

    A practice conducted in both French and English, open to all levels, whether you are a beginner or an experienced practitioner.

    Calendrier

    (lundi) 19:00 - 20:00

    Par

    Antonella