Une pratique qui a ces racines dans l’expérience même d’être une femme. 

Le yoga de la femme, une pratique douce et fluide, aide à créer de conscience posturale, d’améliorer la santé pelvienne et à célébrer tout changement dans la vie de femme, de son acceptation de soi et de sa maturité spirituelle.

Cette pratique contribue à approfondir notre relation avec l'énergie de Shakti (la force de vie). L'envoi de Shakti dans la matrice par la méditation, les mudras (gestes), le prananyama (respiration) et les asanas (postures) peut être un outil très puissant pour soutenir une femme à n’importe quelle phase qui traverse (fertilité, la récupération postnatale, cycle menstruel, périménopause, ménopause, adolescence, troisième âge).

Ce cours, une combinaison d’une pratique dynamique et en même temps douce et relaxante, propose des postures adaptées à la femme enceinte, qui permettront de soulager les petits maux(fatigue, digestion, douleurs etc), de garder sa flexibilité et sa mobilité ainsi que de travailler sur la respiration et le périnée, permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.

Objectifs:​
-  Augmenter la capacité respiratoire 
-  Détendre le système nerveux.
-  Réduire toutes les douleurs 

-  Améliorer la mobilité du bassin et l'ouverture des hanches
-  Travailler le périnée

-  Utiliser la visualisation comme outil de l'accouchement

-  Connaitre le souffle en vue de la préparation à l’accouchement
-  Développer sa créativité et son intuition.

Ce cours de yoga postnatal s'adresse à la nouvelle maman et à son bébé (à partir d'environ deux mois jusqu'à ce qu'il rampe). Pour ce cours, vous avez besoin de :

• Un porte-bébé ou une écharpe 
• Une couverture pour mettre le bébé par terre

Le déroulement du cours se compose des postures pour la mère, des exercices pour le bébé, des postures pour les deux et un moment de détente. 

  Objectifs:
-  Redonner de l’énergie

-  Atténuer les douleurs ( dos, sacrum, symphyse)

-  Favoriser la fermeture des cotes et du bassin

-  Tonifier la sangle abdominale et travailler les abdominaux en douceur

-  Faire la paix avec l’image du corps modifié par la grossesse et l’accouchement
-  Reprendre possession du corps
-  Travailler les muscles du plancher pelvien
-  Pratiquer des respirations pour le stress et la fatigue

-  Pour le bébé, travailler le lien avec la mère, la conscience du corps, la sensibilisation spatiale, le tonus musculaire.  Mettre aussi un accent sur l’amélioration de la digestion et le système nerveux

*Les séances de yoga postnatal est surtout un espace d’échange et de partage, bienveillant, pour aider sortir de l’isolement des nouvelles mamans.